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Sapersi rilassare |
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Non sei un fumatore,ma qualche volta, quando vedi i tuoi amici o colleghi chiacchierare con un caffé e una sigaretta, vorresti unirti a loro…
La pausa della “sigaretta”, la sigaretta che fumi per rilassarti, per fare una pausa tra due lezioni o tra due riunioni, è particolarmente pericolosa perché è istintiva e automatica; non corrisponde mai a un momento di piacere ma ad un’abitudine.L’importante è sapersi rilassare senza rifugiarsi in una droga, e nel fumo in modo particolare. Quando i tuoi amici e colleghi s’incontrano per una sigaretta, sfrutta al massimo questo lasso di tempo per fare qualcosa “solo per te”: leggi, fai una telefonata, rifatti il trucco, fai degli esercizi di riscaldamento…
La sigaretta non dà benessere o rilassamento. È un’illusione. In un momento di particolare stress o di intensa attività, il fumo equivale sostanzialmente ad una via d’uscita, mentre il non fumatore saprà davvero come rilassarsi senza ricorrere ad artifici. |
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